#25: Darf's ein bisschen Yoga sein!? oder: Change your focus.

Hallo ihr Lieben,

heute möchte ich euch mal wieder einladen, die Aufmerksamkeit vom Kopf auf den Körper zu richten. Häufig helfen Übungen, die den Körper oder Sinnesorgane ansprechen, sehr schnell stressig empfundene Situationen oder belastende Gedankenschleifen zu unterbrechen. Das Gehirn wird damit sozusagen mit einem anderen Fokus beschäftigt und Entlastung, Beruhigung können sich einstellen. Also, lautet die erste Devise: Fokus verändern. Die zweite: Tue das was leicht zugänglich ist. Was liegt da näher als Yogaübungen auf Youtube? Nichts. Ich habe, wie ich finde, die tollsten Videos gefunden. Es sind Profis, denen man sehr gerne zuhört, zusieht und alles. 

Hast du Lust, eine Matte und oh ja klar natürlich 30 Minuten Zeit!? Na dann los: 

Yoga mit Adriane "Gentle Yoga" für Anfänger und zum Reinkommen

Yoga mit Tim "Workout" also eher für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben und richtig schwitzen möchten.

Also, ich bin ab sofort Fan der beiden! Und du?

Viel Freude beim Entspannen und bis morgen

Tatjana

#timeout #achtsamkeit #mindfulness #changeyourfocus #yoga #easyaccess